Pour les 1,1 à 1,5 milliards de musulmans à travers le monde, le Ramadan est un rituel religieux important. Il n’est cependant pas sans risque pour les personnes vivant avec le diabète. Quelles sont les précautions à prendre ?

Qu’est-ce que le Ramadan ?

Le Ramadan, l’un des cinq piliers de la religion islamique, est un mois saint durant lequel le jeûne doit être observé du lever au coucher du soleil. Il correspond au 9e mois du calendrier musulman. Ce calendrier étant lunaire, la période de Ramadan varie à chaque année, tout comme les heures d’abstinence.

Les personnes vivant avec le diabète sont exemptées

Selon le Coran, le diabète fait partie des situations pouvant permettre l’exemption du jeûne étant donné les risques associés. Le jeûne est d’ailleurs déconseillé aux personnes vivant avec le diabète. Malgré tout, le fait de pratiquer ou non le Ramadan demeure un choix personnel.

Jeûne et diabète : une combinaison présentant des risques

Les principaux risques associés au jeûne sont : l’hypoglycémie, l’hyperglycémie, la cétose diabétique (présence de corps cétoniques dans le sang) et la déshydratation.

Les personnes vivant avec le diabète traitées avec de l’insuline ou des sécrétagogues d’insuline* sont particulièrement à risque. Il en va de même pour les personnes ayant un contrôle inadéquat de la glycémie, celles présentant des épisodes d’hypoglycémie fréquents et/ou ayant eu un épisode d’hypoglycémie sévère dans les 3 derniers mois et celles ne ressentant plus les symptômes d’hypoglycémie. La présence de complications et de maladies aigües ainsi que certaines situations particulières (ex. : métier physique) accroissent aussi les risques associés au jeûne.

*gliclazide (Diamicron^MD et Diamicron MR^MD), glimépiride (Amaryl^MD), glyburide (Diabeta^MD), répaglinide (GlucoNorm^MD).

Afin que le jeûne soit fait en toute sécurité, il est primordial de le planifier avec son médecin.

Points à revoir avec son médecin

L’état de santé général;
Le contrôle du diabète;
Les risques du jeûne;
La médication;
La surveillance de la glycémie.

Maintenir de saines habitudes de vie

Au-delà du jeûne quotidien, le Ramadan entraîne une perturbation drastique des habitudes de vie, particulièrement en lien avec l’alimentation et l’horaire de sommeil. Ces changements affectent de façon importante la gestion de la maladie et certains conseils sont de mise.

Lorsque le jeûne est rompu :

Garder un horaire stable pour les repas.
Éviter le grignotage continu.
Consommer des repas équilibrés.
Boire beaucoup d’eau.
Lors du Sahour (repas avant le lever du soleil), privilégier les aliments contenant des glucides à absorption lente (harira, semoule, haricots, pain, riz, dhal).
Lors de l’Iftar (repas à la rupture du jeûne), débuter par des aliments contenant des glucides à absorption rapide (fruits, dattes) puis consommer des aliments contenant des glucides à absorption lente.

En tout temps :

Éviter les activités physiques d’intensité élevée.
Mesurer la glycémie fréquemment.
Si un problème survient, consulter un médecin.

Rompre le jeûne

Une personne vivant avec le diabète qui décide de pratiquer le jeûne du Ramadan doit savoir que certaines situations pourraient l’obliger à rompre le jeûne. C’est le cas si une hypoglycémie (glycémie en bas de 4,0 mmol/L) ou une hyperglycémie importante (glycémie en haut de 16,5 mmol/L) surviennent.

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Ramadan et diabète