Pour une peau saine et en santé

Pourquoi la peau sèche ?

Plusieurs personnes diabétiques ont souvent des problèmes d’assèchement de la peau. Ce problème est plus fréquent chez les personnes diabétiques mal contrôlées parce que le corps «soutire l’eau», ce qui fait uriner la personne davantage. La peau se déshydrate et devient sèche.

La peau peut égale-ment être plus sèche en raison d’une insuffisance circulatoire ou d’une atteinte du système nerveux pouvant entraîner une diminution des glandes responsables de la transpiration. Enfin, d’autres facteurs tels l’exposition au soleil et l’utilisation de produits irritants ou parfumés peuvent contribuer à l’assèchement de la peau.

Conseils pour prévenir la sécheresse de la peau

1. Maintenez un bon contrôle de votre diabète en gardant vos glycémies le plus près possible des valeurs normales.
2. Lavez-vous toujours à l’eau tiède, jamais à l’eau chaude car celle-ci assèche la peau.
3. Utilisez un savon doux, non parfumé (ex.: Aveeno, Dove blanc non parfumé, Neutrogena,). Les savons parfumés peuvent irriter davantage les peaux sèches.
4. Assurez-vous d’enlever toute trace de savon. La douche est préférable au bain pour déloger toute saleté ou trace de savon.
5. Essuyez bien la peau avec une serviette douce.
6. Appliquez ensuite une lotion ou crème hydratante hypoallergique et non parfumée (ex.: huile d’amande douce, Kéri, Lubriderm, Neutrogena, Urémol). L’application d’une couche mince suffit. Un excès de crème peut entraîner une trop grande humidité et, par conséquent, la macération de la peau.
7. Le contact avec certains détergents ou autres produits chimiques peut faire disparaître les huiles naturelles de la peau. Par conséquent, il est conseillé de porter des gants lors de la manipulation de ces produits.
8. Prenez certaines précautions additionnelles lors des journées ensoleillées:
   • Évitez les expositions au soleil entre 11 et 15 heures
   • Lorsque vous travaillez (jardinage) ou lorsque vous faites du sport à l’extérieur (randonnée, vélo), appliquez une crème solaire et portez une chemise à manches longues, un pantalon et un chapeau à large bord
   • Optez pour une crème ayant un facteur de protection solaire (FPS) de 15 ou plus pour une interception maximale des rayons ultra violets (UV)
   • Appliquez la crème solaire de 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil
   • Appliquez la crème solaire à toutes les deux heures
   • Protégez particulièrement les enfants puisqu’une surexposition au soleil durant l’enfance augmente le risque de cancer de la peau à l’âge adulte
   • Pour ceux qui adorent la baignade, employez des formules hydro-fuges (pouvant résister à l’eau). N’oubliez pas de vous essuyer après la baignade car une peau mouillée absorbe 5 fois plus de rayons. Il est à noter qu’un vêtement mouillé perd une partie de sa capacité à bloquer les rayons ultraviolets puisqu’il devient plus transparent et permet aux rayons d’atteindre la peau
   • Pensez à protéger votre peau avec une crème solaire et un vêtement protecteur lorsque vous êtes exposé au vent (lors des activités nautiques par exemple) car celui-ci peut diminuer la sensation d’échauffement mais non l’absorption des rayons UV
   • N’oubliez pas de protéger vos lèvres avec un baume contenant un FPS de 15 et appliquez-le à toutes les deux heures
   • Méfiez-vous des journées nuageuses. Les rayons du soleil peuvent traverser les nuages et le brouillard
9. Soyez actif. L’activité physique stimule la circulation sanguine, favorise le contrôle du diabète et procure un sentiment de bien-être. N’oubliez pas, cependant, de faire les ajustements nécessaires (alimentation, insuline) pour maintenir vos glycémies près des valeurs normales

Source : Plein Soleil – Été 97, Louise Tremblay, M. Ed., infirmière Service d’enseignement Diabétaide. Révisé en mars 2001.