Tables des matières
Clinique Mayo La douleur chronique : approche globale
Chapitre 1 - Compréhension de la douleur
Perception de la douleur
Réaction à la douleur
Douleur aiguë vs douleur chronique
Causes de la douleur chronique
Défi à relever pour contrôler la douleur
chronique
Chapitre 2 - Problèmes de santé associés à la douleur chronique
Arthrite
Maux de dos
Syndrome complexe de douleur régionale
Endométriose
Fibromyalgie
Céphalée (mal de tête)
Cystite interstitielle
Côlon irritable
Douleur bucco-faciale
Douleur à la nuque
Blessures par surmenage
Douleur périnéale
Neuropathie périphérique
Algies postzostériennes
Causes inconnues
Chapitre 3 - Cycles de la douleur chronique
Cycle comportemental
Comportements indicateurs de la douleur
Cycle émotionnel
Réaction des membres de la famille
Cycles brisés
Chapitre 4 - Conséquences de la douleur chronique
Perte de la forme physique
Perturbations des habitudes de sommeil
Bouleversement émotionnel
Dépression
Difficultés au travail
Problèmes financiers
Difficultés relationnelles
Dépendance aux substances chimiques
Intervention graduelle
Chapitre 5 - Contrôle de la douleur
«gestionnaire» de votre douleur
Recherche d’un médecin compétent
Tenue d’un journal
Objectifs pertinents
Chapitre 6 - Activité physique
Amélioration de la souplesse
Amélioration de la capacité cardio-respiratoire
Amélioration de la force musculaire
Amélioration de la posture
Respect du programme
Chapitre 7 - Recherche d’un équilibre
Journée équilibrée
Gestion efficace du temps
Organisation fonctionnelle
Modération toujours
Modification des gestes quotidiens
Mécanique corporelle
Températures extrêmes
Chapitre 8 - Émotions et attitudes
Reconnaissance de votre perte
Maîtrise de votre colère
Pensée positive
Réorientation des objectifs
Affirmation de soi
Image de soi
Chapitre 9 - Gestion du stress
Réaction au stress
Facteurs de stress
Réduction du stress
Soulagement par la relaxation
Chapitre 10 - Intéractions avec la famille et les amis
Bienfaits de l’interaction sociale
Développement d’un réseau de soutien
Amélioration des habiletés de communication
Suggestions pour demander de l’aide
Chapitre 11 - Santé et bien-être physique
Sommeil réparateur
Contrôle de la masse corporelle
Alimentation saine
Alcool
Tabagisme
Sexualité
Spiritualité
Chapitre 12 - Médicaments
Analgésiques non narcotiques
Analgésiques narcotiques
Autres médicaments antidouleur
Contrôle des maladies associées
Anesthésie locale
Béquille médicamenteuse
Chapitre 13 - Thérapies alternatives et complémentaires
Liens entre le corps et l’esprit
Manipulations et touchers
Homéopathie et naturopathie
Approche des thérapies non traditionnelles
Chapitre 14 - Cliniques et centres de la douleur
Approche spécialisée vs approche globale
Personnel de l’équipe
Contenu d’un programe d’approche globale
Recherche d’une clinique ou d’un centre
Considérations importantes
Rôle personnel
Chapitre 15 - Maintien du contrôle de la douleur
Sauvegarde des acquis
Journée difficile
Adhésion à un groupe de soutien
À vous de jouer